“하루 몇 개만 먹어도 몸이 달라질 수 있는 과일이 있을까요?” 문득 이런 생각이 들 때가 있습니다. 별것 아닌 간식처럼 보이지만, 알고 보면 건강을 챙겨주는 음식들 말입니다. 건자두가 그렇습니다. 달콤한 맛 뒤에 숨은 기능들이 의외로 강력하다는 사실, 알고 계셨나요?요즘 장 건강이나 체중 관리에 관심이 커지면서 많은 분들이 건자두를 찾기 시작했지만, 막상 정확한 효능을 알려주는 자료는 많지 않더군요. 저 역시 처음에는 ‘그냥 맛있는 간식 아닌가?’ 싶었는데, 자료를 찾아보고 실제로 꾸준히 먹어보니 생각보다 변화가 뚜렷해 놀랐습니다. 한눈에 보고 바로 실천할 수 있도록 깔끔히 구성했습니다.목차요약정리건자두 주요 효능 5가지건자두 성분 및 작용 표하루 적정 섭취량과 먹는 타이밍섭취 시 주의할 점결론 & 행..